In deze blogpost wil ik 5 tips met je delen van dingen die ik doe om meer tot rust te komen. Ik hoop dat jij er wat aan kan hebben, veel leesplezier! Ik ben alvast benieuwd welke jij ook doet of welke tip jij gaat uitproberen.
Tip #1 JOURNALLEN
Een van mijn lievelingssss! Journallen, oftwel opschrijven wat je voelt en denkt.
Het is ongelofelijk tot wat voor conclusies en processen je door kan maken als je met pen en papier gaat opschrijven wat er in je hoofd speelt. Je komt als het ware een stap verder dan wanneer je het alleen bij je hersenspinsels in je hoofd houdt. Net zoals je misschien wel herkend, dat wanneer je met een vriendin in gesprek gaat, je dan ineens tot een bepaalde conclusie komt omdat je je gedachtes uitspreekt. Dat effect heeft journallen dus ook zeker dus probeer het zeker uit wanneer je dit nog niet doet. En het mooie is, niemand hoeft het te lezen dus je kan alles opschrijven. Laat je pen het werk doen, kijk wat er komt en schrijf het gewoon allemaal op.
Tip #2 GROUNDEN
Met je blote voeten elke dag een connectie maken met Pacha Mama doet wonderen! Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat wanneer je elke dag voor een kwartiertje met je blote voeten contact maakt met de aarde (gras of zand bijvoorbeeld) dit enorm helpt tegen allerlei ontstekingen. Dus, loop lekker veel op je blote voeten rond, het is goed voor je! Die rubberen schoenzolen verstoren het contact met moeder aarde namelijk, en ze heeft ons zoveel moois te bieden!
Tip #3 ME-TIME
Niet altijd even simpel, I know, want als jij net als ik moeder ben, zit je gewoon automatisch in een mega zorg rol ofzo. Dat is in ieder geval wat ik heb gemerkt. Ik hou van tijd op mezelf maar merk dat ik er toch moeite mee heb deze tijd ‘op te eisen’. Tussen aanhalingstekens natuurlijk want het heeft niet met ‘tijd opeisen’ te maken. Het heeft daarentegen alles te maken met goed voor jezelf zorgen, want als jij goed voor jezelf zorgt, kun je dat ook voor een ander beter. Dus ook die me-time in de agenda plannen en doe de dingen waar jij blij van wordt! (Ook gelijk weer even een note to self hoor!).
Tip #4 MEDITEREN
Mediteren helpt mij tot mezelf komen. Even de rust pakken in het begin van de dag, einde van de dag, of gewoon ergens tussendoor. Mediteren zie ik ook als connectie maken met mijn ‘inner guidance’, mijn innerlijk gids en intuïtie die mij verteld wat ik verder nodig heb, of het antwoord geeft op een vraag. Als je nieuw bent met mediteren, begin met begeleide meditaties (guided meditations in het Engels) én hou het lekker kort. Zo zijn er al meditaties te vinden op bijv. Youtube of Spotify of gebruik fijne apps zoals Headspace, die heb ik zelf ook namelijk! Via dit linkje mag ik jou een 30 (!) dagen gratis trial aanbieden voor Headspace!
Tip #5 WEG MET DE MOET’JES
Mijn laatste tip, van de 5 tips om meer tot rust te komen, is minder MOET’jes in je leven hebben! Minder dingen waar je JA tegen zegt maar eigenlijk helemaal niet zo blij van wordt. Dingen/vragen/voorstellen waar je JA tegen zegt maar wat eigenlijk meer een energiezuiger is dan dat het iets is wat je energie oplevert. Zeg dus wat vaker nee. En kijk waar je veranderingen kan maken in je leven (al is het stap voor stap, beter dan niks!) om zoveel mogelijk van die MOET’jes te elimineren 😉
Welke tip ga jij uitvoeren?
Of wat is jouw beste tip van de 5 tips om meer tot rust te komen? Er zijn namelijk nog veel meer manieren dus ben benieuwd naar jouw lievelingsmanier!
Deel het hieronder en geniet van de rust 😉
Liefs,
Ilse
